Ana D.:
Fora do tempo, mas deixo as minhas sugestões. Observações:
• 5 pratos principais para 2 adultos + 2 crianças
• Não contei os ing. básicos como azeite, sal, alho, pimenta, etc…
• Infelizmente não deu para a fruta, salada ou mais legumes.
Compras:
1 Frango com miúdos = +/-2€
1 Arroz Agulha = 0.65€ (sobra cerca 400g)
1 Macedónia = 1.34
1 Dúzia Ovos =1.70€ (sobram 3 ovos)
3 salsichas Longaniza Fresca = +/- 1€
1 Esparguete = 0.33
2/3 tomates =+/-0.3
2 Latas atum =1.42
1 Lata Salsicha =0.42
1 Lata feijão frade 850g (marca PD) =0.75€ (não está na promoção da semana)
Total=9.91€
Receitas:
1ªhttp://cincosentidosnacozinha.blogspot.pt/2011/09/esparguete-diablo.html
3 salsichas Longaniza Fresca = +/- 1€
250g Esparguete = 0.16
½ Macedónia =0.67
Sugestão: acrescentar Salsicha (4unidades)=0.21
Total Refeição =2.04
2ªhttp://cincosentidosnacozinha.blogspot.pt/2011/03/frango-no-tacho-em-molho-de-tomate-e.html
1 Frango com miúdos(reservar o peito para outra receita*)= +/-2€
1 Arroz Agulha = 0.65€
Total Refeição = 2.65€
3ªhttp://receitaseconomicas.tralhasgratis.pt/8337.html
Salada de Feijão Frade e Atum
2 Latas atum =1.42
4 Ovos = 0.85
1 Lata feijão frade 850g =0.75
Total Refeição =3.02
4ªhttp://cincosentidosnacozinha.blogspot.pt/2011/09/tiras-de-frango-com-tomate-fresco-e.html
250g Esparguete = 0.16
*Peito Frango
2/3 tomates =+/-0.3
Total Refeição = 0.46
5ªhttp://www.comidaereceitas.com.br/ovos/omelete-de-salsicha.html
Com ingredientes que sobraram das receitas:
Arroz de Legumes com omelete
½ Macedónia =0.67
Arroz Agulha
5 Ovos = 0.85
1 Lata Salsicha (4unidades)=0.21
Total Refeição =1.73€
https://descontos.blogs.sapo.pt/559914.html