4ª feira de procrastinação activa

6 formas de evitar comer fora

 

1. Ver o programa Kitchen Nightmares

2. Planear refeições (fazer uma lista do que há no congelador e/ou do que há em promoção e fazer uma lista de pratos)

3. Cozinhar a mais para o congelador ou marmitas

4. Pré-preparar refeições para o congelador (almôndegas, hambúrgures, pizzas, lasanha….)

5. Fazer refeições simples (o plano de refeições Comer Bem é Mais Barato, criado por nutricionistas, tem receitas o mais simples possíveis)

6. Fazer refeições especiais ( se gosta de algo especial, dedique-lhe uma noite por semana – o sábado da pizza, o domingo das sandes…)

 

 

 

 

 

https://descontos.blogs.sapo.pt/2097914.html

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